どうも三山純です。
趣味は、シャドーボクシングです！
普通のボクシングではなく、あくまでもシャドーボクシングです(笑)

三山純が考える

暑さの中で話題となるのが、水と血管と冷え性だ。すでに猛暑日も記録されていて、今年も暑い夏となりそうだ。そんな中、熱中症はもちろんだが、気をつけたいのは、脳梗塞と心筋梗塞だ。寒い冬た冷えた環境下で発症する印象が強いが、夏場の発症が圧倒て的に多いらしい。
気温が高く、血管も拡張する夏場に梗塞が起きるとは意外かもしれない。これの原因は脱水が原因だ。汗を沢山かくと血液の中の水分が失われ、血流はドロドロに、血液の密度が高くなってきます。すると血を固める血小板が赤血球や白血球を取り込みながら、血の塊を作り始めるのだ。これがいわゆる血栓というものになる。これが脳や心臓の管に詰まると脳梗塞や親近感に発症させるのだ。スポーツマンや、役者や運動量が多い人もなりやすい。これも脱水症状みが原因。

三山純がさらに考えてみた

　また、忙しいところ、神経をすり減らし、仕事に打ち込んだｋとで副交感神経そのものも悪くなってしまった。とにかく、水分補給。とはいえ酒はＮＧ。冷たい日ビールでリフレッシュすれば良いかと思いますが、アルコールには発汗作用は利尿作用があるので、血管内の水分を奪うことになる。さらに深酒は交感神経を刺激し血管も収縮させるので逆効果。１日1.2リットルを目安に水分補給をする。

三山純がさらに考えてみた

冬でも熱中症や脱水症状は起きる。熱中症を予防するために、塩分や水分補給の重要性が盛んに訴えられている。しかし、なぜ、水分補給をすれば熱中症を予防できるのかと問われると、正しく応えられる人はそれほど多くはない。発汗による脱水や水分補給に伴って起こる生理反応についても広く知られているわけではない。そこで
水分摂取が必要なのかは、その生理学的背景となる温熱脱水について説明する。温熱脱水は、汗をかいて脱水することを指すが、これが起こると体液調節計にどう影響があるのか、そしてなにを飲めば適切に調節できるのかを説明する。体液調節系は、浸透圧調整系と容量調節系の２つから成り立っている。浸透圧調整系は洋室を結論、体液のバランスを良好に保つため、水分だけでなくナトリウムの摂取が重要だということも覚えておきたい。
・・・というわけで
最近シャドーボクシングだけでなくシャドーボックス・デコパージュにもハマっている
三山純でした。